Ce cours, basé sur la méthode Iyengar  et la science de l'exercice, et il vous aidera à progresser dans votre pratique posturale de yoga, quel que soit votre niveau. L'objectif est d'améliorer votre force musculaire, votre amplitude de mouvement et votre mobilité. Chaque semaine, une nouvelle thématique vous permet de progresser par rapport à la séance précédente, soutenant ainsi votre évolution.

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Le cours comprend :

• Relâchement myo-fascial pour détendre vos tensions (SMFR)

• Pratique évolutive d'asanas, tenues ou enchaînées, avec supports (briques, ceintures, etc.) et des options pour simplifier ou complexifier les postures.

• Exercices de respiration (pranayama) pour calmer votre esprit.

• Méditation guidée (yoga nidra) pour une relaxation profonde.

 

Les accessoires et les tapis sont fournis. Nous utilisons également des balles myofasciales. Les classes sont de petite taille, afin de permettre une attention individuelle.

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Si vous avez une condition médicale dont vous souhaitez me parler, n'hésitez pas à le faire sur le formulaire de réservation. Toute information personnelle est strictement confidentielle. Il est conseillé d'arriver 10 minutes avant le début du cours. 

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