Ashtanga Yoga

GENAE, Decathlon Village Marseille Bouc Bel Air, RN8 - La petite Bastide, 13320 Bouc-Bel-Ai

quoi?

Relâchez la semaine et démarrez le week-end avec énergie! Ce cours, adapté aux débutants comme aux sportifs, complémente votre routine sportive en vous fournissant des outils de yoga pour soutenir votre santé. Autour d'un thème différent chaque semaine, la séance consistera en : - La libération myofasciale autonome (SMFR) pour relâcher les tensions accumulées. - Une séquence de postures statiques avec l'aide de supports, visant à vous connecter avec des parties de votre corps qui seront sollicitées lors d'une séquence de postures plus fluide, que chacun est encouragé à adapter à son rythme, avec des propositions de progression et de régression en difficulté, pour trouver votre état de 'flow' personnel. - Des exercices de respiration favorisant une meilleure concentration. - Une relaxation guidée Yoga Nidra dans une posture dite Restorative pour intégrer les bienfaits de la pratique. Voici quelques-uns des outils simples mais puissants que le Hatha yoga nous offre. Vous découvrirez comment adapter la pratique pour convenir à vos besoins personnels et même intégrer certains aspects dans votre vie quotidienne pour soutenir votre bien-être tout au long de la journée. CONTACTER GENAE à Décathlon pour réserver 04 42 94 03 15.