Atelier de Yoga Decouvert Yoga Iyengar

quoi?

Vous pensez que vous n'êtes pas assez flexible pour faire du yoga?? Ou vous aimeriez quelques conseils pour vous aider à progresser à votre rythme? Ce cours vous permettra de découvrir l'approche progressive du Yoga Iyengar. Il convient aux débutants, et dans une ambiance joyeuse et détendue, vous découvrirez des aspects de votre corps que vous ne soupçonniez pas! Vous découvrez les postures debout, d'équilibre, assises, de flexion vers l'avant, de flexion vers l'arrière et inversées...tous adaptés aux besoins de votre corps. Nous explorerons ces postures de base, en prenant le temps d'explorer les sensations dans nos corps et de voir comment nous pouvons progresser ou régresser une posture. Les ateliers seront limités en nombre de participants afin d'offrir une attention individuelle. STRUCTURE DE L'ATELIER - L'auto-massage avec les balles (SMFR - Self Myofascial Release): nous préparerons le corps et dissiperons quelques tensions.  - La pratique des postures et leur adaptations. - Nous terminerons par un Yoga Nidra en position de Restorative pour permettre à la pratique de s'imprégner dans le corps.