Atelier de Yoga Torsions

quoi?

Les torsions peuvent représenter un défi, mais les bienfaits ressentis après en valent la peine ! Elles contribuent à détendre les muscles, à améliorer la mobilité de la colonne vertébrale et à favoriser la digestion en massant les organes internes. L'atelier est basé sur la méthode Iyengar mais incorpore des aspects de Yoga Therapy et aussi Evidence Based Yoga qui s'appuie sur des recherches scientifiques sur le yoga, éprouvées et validées par des pairs sur ses effets sur la santé.  Les places sont limitées afin de permettre une attention individuelle. STRUCTURE DE L'ATELIER - Automassage myofascial avec des balles pour masser les parties du corps afin de mobiliser le fascia et réduire les raideurs et libérer les tensions avant de pratiquer. - La pratique des postures et leur fonction biomécanique. - Puis nous terminerons dans des postures Restoratives  qui permettent une relaxation profonde avec une médiation guidée (Yoga Nidra).