YOGA COCKTAIL
Chaque Yoga Cocktail explore un thème différent, réunissant les savoirs de la naturopathie et du yoga pour vous aider à prendre soin de vous.
Venez avec un.e ami.e ou seul.e, et profitez d’un moment de détente, de convivialité et de vitalité. Vous apprendrez les astuces simples et pratiques pour prendre soin de vous, tout en vous amusant !
Les gestes de santé n'ont pas besoin d'être ennuyeux !
SMFR
AUTo-liBeration MYOFASCIALE
Apprenez des techniques d’auto-massage avec des balles myofasciales pour relâcher les tensions musculaires, améliorer votre posture et stimuler votre circulation. Cette méthode, à la fois relaxante et énergisante, est un outil incontournable pour un bien-être durable et une vitalité retrouvée.
YOGA REVITALISAnt
Offrez à votre corps une séance de yoga complète, alternant postures dynamiques, étirements profonds et moments de relaxation. Une pratique conçue pour réveiller votre vitalité et vous reconnecter à vous-même.
NATUROPATHIE
&
COCKTAILS
Laëtitia vous initiera aux secrets des aliments revitalisants pour stimuler vos systèmes nerveux, hormonaux et immunitaires. Vous dégusterez des cocktails sans alcool à base d’ingrédients énergisants, ainsi que des grignotages sains, parfaits pour nourrir votre vitalité de façon gourmande et équilibrée.
REsPIRATION
Apprenez des techniques de respiration (pranayama) conçues pour revitaliser votre énergie, apaiser votre esprit et renforcer votre concentration. Une méthode simple et puissante pour dynamiser votre quotidien.
Les ateliers passés
YOGA
AVEC
LOUISE
Dans chaque atelier, Louise propose une approche fonctionnelle et thérapeutique du yoga, alliant science moderne et philosophie traditionnelle. L’objectif est de vous transmettre des outils pratiques à intégrer facilement dans votre quotidien, même loin du tapis de yoga.
Avec légèreté et humour, Louise guide une pratique progressive des asanas, enrichie de transitions favorisant flexibilité, mobilité et force. Vous explorez les zones tendues ou raides de votre corps. Des exercices de respiration (pranayama) validés scientifiquement vous permettront de controler votre système nerveux. Des balles de massage vous permet d'apprendre l'auto-libération myofasciale (SMFR), afin de libérer les tensions avant la pratique et soutenir une récupération ou relaxation profonde après. Un moment de relaxation avec une méditation guidée, Yoga Nidra ou NSDR, pour vous ressourcer et retrouver équilibre, énergie et sérénité.
Et vous emporterez un guide sur des pratiques concrètes à appliquer au quotidien, afin de ne pas les oublier !
COCKTAILs sans alcool
PAR
LAËTITIA
Au cours de l'atelier, Laëtitia partagera avec vous son savoir de naturopathe sur les vertus bénéfiques des plantes qui vous permettront de concocter de véritables potions magiques. Ces délicieux cocktails seront préparés avec des produits locaux lorsque cela est possible et des fruits et légumes bio de saison offerts par La Ferme des Luces. De même, elle vous guidera vers une alimentation saine. Vous repartirez avec les recettes pour impressionner vos amis à la maison ainsi que de vraies connaissances de Barman de Santé !